Bài 1: Giới Thiệu Khóa Học

4p9s

Bài 2: Hướng Dẫn học Tập Hiệu Quả

3p55s

Bài 3: Hướng Dẫn Bài Khởi Động Fitness

5p37s

Bài 4: Hướng Dẫn Bài Khởi Động Tabata

7p42s

Bài 5: Hướng Dẫn Khởi Động Trước Khi Tập

16p4s

Bài 6: Hướng Dẫn Bài Chào Mặt Trời

16p55s

Bài 7: (Ngày 01) Yoga Giảm Mỡ Toàn Thân

30p41s

Bài 8: (Ngày 02) Bài Fitness Săn Chắc Đùi Thon Gọn Chân

33p18s

Bài 9: (Ngày 03) Bài Tabata Giảm Mỡ Toàn Thân

33p54s

Bài 10: (Ngày 04) Bài Yoga Chân Đùi Săn Thon Gọn

31p30s

Bài 11: (Ngày 05) Bài Fitness Với Dây Cho Mông Cao Tròn

34p25s

Bài 12: (Ngày 06) Bài Tabata Thon Gọn Bắp Tay

36p53s

Bài 13: (Ngày 07) Bài Yoga Cho Mông Tròn

31p49s

Bài 14: (Ngày 08) Bài Fitness Cùng Dây Giảm Hõm Hông 2 Bên

28p5s

Bài 15: (Ngày 09) Bài Tabata Giảm Mỡ Vòng Eo

35p13s

Bài 16: (Ngày 10) Bài Yoga Giảm Mỡ Đùi Trong

29p2s

Bài 17: (Ngày 11) Bài Fitness Giảm Mỡ Toàn Thân

30p2s

Bài 18: (Ngày 12) Bài Tabata Cho Mông Săn Chắc

32p20s

Bài 19: (Ngày 13) Bài Yoga Gọn Bắp Tay, Giảm Mỡ Lưng

30p4s

Bài 20: (Ngày 14) Bài Fitness Tập Mông Với Dụng Cụ

28p5s

Bài 21: (Ngày 15) Bài Tabata Giảm Mỡ Eo Nhanh Chóng

33p22s

Bài 22: (Ngày 16) Bài Yoga Cắt Giảm Mỡ Bụng Dưới

31p47s

Bài 23: (Ngày 17) Bài Tabata Tập Mông Với Dây Miniband

39p22s

Bài 24: (Ngày 18) Bài Tabata Giảm Mỡ Bụng Siêu Nhanh

33p33s

Bài 25: (Ngày 19) Bài Yoga Giảm Mỡ Lườn Cho Eo Thon Gọn

33p10s

Bài 26: (Ngày 20) Bài Fitness Thon Bắp Tay Giảm Mỡ Nách

35p6s

Bài 27: (Ngày 21) Bài Fitness Tập Mông Với Dây Miniband

31p56s