Dinh Dưỡng Nền Tảng Gốc

Giáo viên Master Ngọc Anh

Đang diễn ra

199,000đ 399,000đ

Thông tin khóa học

Khóa học “Dinh Dưỡng Nền Tảng Gốc” được xây dựng để giúp Huấn luyện viên Yoga, học viên và bất kỳ ai đang rối giữa hàng nghìn quan điểm dinh dưỡng ngoài kia hiểu đúng – làm đúng – duy trì được lâu dài.

Khóa học tập trung vào kiến thức cốt lõi nhất mà một người tập luyện cần có: năng lượng, hệ tiêu hóa, vitamin – khoáng, chất đạm, chất béo, tinh bột, detox, nước, giấc ngủ và lối sống.

1. ĐỐI TƯỢNG PHÙ HỢP

Huấn luyện viên Yoga muốn hiểu sâu dinh dưỡng để hướng dẫn học viên hiệu quả hơn.
Học viên Yoga đang muốn giảm cân, săn cơ, cải thiện sức khỏe.
Người bận rộn muốn ăn uống lành mạnh mà không phức tạp.
Người đang gặp các vấn đề: dễ tăng cân, ăn ít vẫn béo, mất sức khi tập, ngủ kém, tiêu hóa yếu.

2. SAU KHÓA HỌC, BẠN NHẬN ĐƯỢC

Hiểu đúng về cơ chế tăng – giảm cân dựa trên cân bằng năng lượng.
Biết cách lựa chọn tinh bột, đạm, chất béo tốt.
Tự thiết kế thực đơn phù hợp theo mục tiêu.
Cách duy trì lối sống khỏe mạnh trọn đời.
Biết hướng dẫn học viên hoặc tự trở thành “HLV giảm cân của chính mình”.

3. NỘI DUNG NỔI BẬT CỦA KHÓA HỌC

Phần 1 – Hiểu đúng để thay đổi đúng

Phương pháp cân bằng năng lượng
Tại sao ăn ít vẫn béo
Say nước, uống nước sai cách, nước trước khi tập – sau khi tập
Tại sao giấc ngủ quyết định vóc dáng
Tiêu chuẩn thải độc và làm sạch hệ tiêu hóa

Phần 2 – Kiến thức dinh dưỡng thực chiến

Tinh bột nhanh – tinh bột chậm
Phân biệt rau xanh và củ quả
Tầm quan trọng của chất béo tốt
Chất béo xấu gây viêm – tăng cân
Tầm quan trọng của đạm
Đạm động vật vs đạm thực vật
Thịt đỏ – thịt trắng khác nhau thế nào?
Tại sao nên thêm đạm tinh chế vào chế độ ăn?
Cách tự xây dựng chế độ ăn đủ đạm hằng ngày

Phần 3 – Tối ưu tập luyện & vóc dáng

Cân bằng năng lượng trong thể dục
Ăn gì trong khi tập?
Nước ép có giúp giảm cân không?
Giảm cân mà vẫn đẹp
Cách giữ làn da khỏe khi tập thể dục
Cân nặng thừa và nguy cơ hại xương khớp

Phần 4 – Lối sống bền vững

Bữa ăn sắc màu
Bí quyết bổ sung vitamin – khoáng đầy đủ
Cách duy trì lối sống lành mạnh trọn đời
Giải pháp giảm cân hiệu quả với Yoga Online
Trở thành HLV giảm cân cho chính mình

4. ĐIỀU ĐẶC BIỆT CỦA KHÓA HỌC

Khóa học được xây dựng bởi chuyên gia Yoga Vũ Ngọc Anh – người đã:

Hơn 11 năm dạy Yoga và Nutrition Coaching.
Trực tiếp huấn luyện hàng ngàn học viên giảm cân thành công qua Zoom.
Có kinh nghiệm thực chiến, không hàn lâm – không lý thuyết khô cứng.
Tập trung vào chuyển hóa lối sống, giúp học viên hiểu bản chất thay vì chạy theo các trào lưu giảm cân.

5. KẾT LUẬN

“Dinh Dưỡng Nền Tảng Gốc” không chỉ là khóa học về ăn uống.
Đây là bản đồ dinh dưỡng thực chiến, giúp bạn: hiểu cơ thể mình, chăm sóc đúng cách, và xây dựng sức khỏe – vóc dáng bền vững từ gốc rễ.

Nếu bạn là HLV Yoga hoặc đang tập Yoga, đây là khóa học bắt buộc phải biết để khỏe mạnh – đẹp bền – hướng dẫn người khác đúng cách.